Дети дома: советы родителям, как помочь ребенку справиться со стрессом во время карантина

Задать вопрос
31 Марта 2020

Материалы рекомендованы Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

Сегодня в период карантина дети вынуждены сидеть дома. В это время важно находиться рядом с ними и не допустить стресса. Детские психологи и педагоги предлагают несколько советов для родителей:

- Поддерживайте благоприятную атмосферу в семье. Спокойствие родителей придает ребенку уверенность и стабилизирует ситуацию.

- Чаще разговаривайте с детьми. Не бойтесь отвечать на вопросы про коронавирус. Объясните, что, если соблюдать некоторые  правила, то все будут здоровы. Дети, которые чувствуют поддержку родителей, проще справляются со стрессом.

- Научите ребенка выражать свои эмоции в правильных формах – через физические нагрузки, которые можно выполнять дома, через доверительный разговор с близкими. Иногда детям сложно рассказать о своих переживаниях взрослым, тогда предложите завести тетрадь, в которой можно записывать свои чувства.

- Поддерживайте творческие порывы ребенка. Вместе сделайте игрушку, рисунок, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Время, проведенное с ребенком, заметно снимает тревогу.

- Поощряйте заботу о близких со стороны ребенка. Приятные обязанности, ощущения, что «без меня не справиться» и «я нужен кому-то», помогают отвлечься.

- Поддерживайте семейные традиции. Важно, чтобы их любили и соблюдали все члены семьи, и тогда младшее поколение с удовольствием будет участвовать в них.

- Поддерживайте привычный режим дня ребенка – устраивайте занятия и перемены, как в школе, соблюдайте режим сна. Сейчас есть много источников, помогающих и родителям, и педагогам в дистанционном обучении – «Учи.ру» https://uchi.ru, «Умназия»  https://umnazia.ru и другие. Иначе после карантина трудно будет вернуться к прежнему порядку. Не забывайте про отдых. Чаще давайте ребенку возможность радоваться от повседневных вещей – вкусная еда, расслабляющие ванны, общение с друзьями по телефону или в мессенджерах.

Напоминаем! В Пермском крае работает телефон доверия для детей, подростков и их родителей под единым общероссийским номером 8-800-2000-122. Звонить можно круглосуточно и абсолютно бесплатно, с соблюдением полной анонимности и конфиденциальности.

Заказать услугу
Вернуться к списку